HMBサプリとの併用は必要?同時摂取で効率アップ!

HMBサプリだけ飲んでいて効果を見込めなかった方に紹介したのがHMBサプリと他のサプリの併用です。組み合わせて飲むことによって効率的に筋肉の増強を見込めると思います。HMBサプリと併用すると効率アップを狙える代表的なサプリといえば、BCAAやクレアチン、プロテインなどです。各サプリがどのような効果があるのか紹介しますので見ていきましょう!

HMBサプリと併用する理由

HMBサプリと併用する理由ですが、簡単に言うと筋肉を増やすためにHMBサプリのみ服用した時より効率よく筋肉がつくからです。

他のサプリも併用しながらもっと効率よく筋肉をつけたいと思っている方も多いでしょう。

HMBサプリにはないメリットもあるため他のサプリと併用すると相乗効果を狙えます。

しかし早く筋肉をつけたいあまり、BCAAやクレアチン、プロテインなどはカラダによい栄養素ですが過剰摂取することはよくありません。

摂取する量はきちんと守るようにしましょう。

HMBサプリにない効果もありますが飲み過ぎは体調不良の原因になりかねないので注意が必要です。

あくまで補助的なサプリであることをお忘れなく!

HMBサプリにない効果がどのようなものなのかを順を追って説明していきますので参考にしながら、自身の目的にあった組み合わせを見つけてください。

BCAAとは?

BCAAとはバリンとイソロイシンとロイシンの三種類の必須アミノ酸のこと略した言葉です。

主にBCAAの働きには2つあって、タンパク質を体内に送り込んで筋肉を作り、破壊された筋肉の回復をしてくれる効果があります。

そしてトレーニング中に起こる筋肉の分解を防いでくれたり、筋肉の痛みを和らげてくれるんです。

筋肉の痛みを和らげる効果ですが、これはトレーニングをしてる時に筋肉の痛みや筋肉疲労が出てきますよね。

そんな時にBCAAが大活躍!

筋肉痛や筋肉疲労の時にBCAAを摂取すると痛みを回復させてくれます。

今まで長時間のトレーニングが続かなかった人やこれから長時間の筋トレをしようと思う人にオススメです。

クレアチンとは?

クレアチンとは負荷の高いトレーニングをしたい時などにクレアチンが筋肉にエネルギーを与えて、瞬発的な力を高めてくれる効果があります。

クレアチンには筋肉増強の効果もありますが、クレアチンだけでは筋肉を作ることができません。

筋肉増強させるにはHMBサプリと併用することによって筋肉を作る働きを高めつつ、負荷の高いトレーニングをすることによって効率よく筋肉をつけることができます。

だからHMBサプリとクレアチンを併用することで効率がアップするわけです。

クレアチンの効果から負荷の高いトレーニングをしいたい人などにオススメです。

プロテインとは?

プロテインは有名な筋肉増強サプリですよね。

プロテインいわゆるタンパク質ですがプロテインが筋肉の素材となってくれます。

しかしタンパク質がないと筋肉は成長してくれません。

筋トレをしている人にとってはタンパク質がないと筋肉が成長してくれないので、もっと多くのタンパク質が必要になってきます。

そこでプロテインとHMBサプリを組み合わせることによって、筋肉に効率よくタンパク質を送り込む事ができるのです。

HMBが筋肉の合成を手助けしてくれるため、筋肉の量が効率的にアップします。

自身の筋トレ目的に合わせて使い分けて!

BCAA、クレアチン、プロテインと紹介してきましたがどうでしょうか?

どれも筋トレをしている人にとっては重要なサプリばかりです。

それぞれ効果も違いますし、目的も違うので自身のトレーニングにあわせて、HMBサプリと組み合わせることによってもっと効率よく筋肉を増やすことができます。

どのサプリが良いのかは人それぞれです。

持久力を高めたい時はBCAAと組み合わせたり、負荷の高いトレーニングをしたい時にはクレアチンを併用することで思い通りの筋トレができるのではないでしょうか。

プロテインは筋肉の素材となってくれるので筋肉量を増やしたい人にオススメです。

HMBサプリの効果は簡単に言うと筋肉の合成を高めてくれます。

HMBと相乗効果を狙いたい場合はこれまで紹介してきたサプりと一緒に併用すると良いです。

もう一度各サプリの効果についておさらいすると

BCAAは持久力を高めて長時間筋トレしやすくなる。

クレアチンは負荷の高いトレーニングができる。

プロテインは筋肉の素材になってくれる。

このようになります。

HMBサプリと組み合わせて、効率よく筋肉をつけよう!

バルクアップHMBプロ
ランキングの画像
内容量150粒
1日の摂取量5粒
HMB配合量2000mg
有効成分HMB
グルタミン
BCAA
クレアチン
価格5,250円

株式会社bondsが販売しているバルクアップHMBプロ。有名なアスリートが多数使用しています。HMB配合量は業界内でトップの2000mgです。それに加えてクレアチンやBCAA、グルタミンといった筋肉にとって重要な成分も含まれています。初回500円で試すことが出来たり、全額返金保証期間も90日間と長く、HMBサプリをまだ使ったことがない初心者にも安心のHMBサプリです。コスパの高さや純国産HMBにこだわったHMBサプリ。もしどのHMBサプリを買うか迷った方はこれを選べば間違いないでしょう。

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